长期坚持足球锻炼可以降低心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险。这可以改善身体的氧气供应，提高身体的耐力和抵抗疲劳的能力。这可以提高身体的稳定性、敏捷性和协调性。总体而言，足球运动对于心血管系统和肺功能的影响和改善非常明显。通过长时间和高强度的活动，足球可以提高心血管系统和肺部的健康，增加身体的耐力和抵抗力，提高身体的力量和灵活性。因此，足球运动是一种有益于身体健康的运动方式。
足球运动对于心血管系统和肺功能的影响与改善是很显著的。以下是主要的影响和改善方面：
1. 心血管健康：足球是一项需要高强度运动的体育运动，通过长时间和高强度的活动，足球可以提高心血管系统的健康。运动时，心脏会跳动更快，血液循环会变得更加良好，这可以增强心脏肌肉的力量和耐力。长期坚持足球锻炼可以降低心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险。
2. 肺功能：足球是一项需要大量氧气供应和体力耐力的运动，因此，经常进行足球锻炼可以增强肺部的功能。长期练习足球可以提高肺活量和气管对氧的吸收能力，充分利用身体的肺功能。这可以改善身体的氧气供应，提高身体的耐力和抵抗疲劳的能力。
3. 身体力量和灵活性：足球是一项全身性的运动，需要运动员具备较高的身体力量和灵活性。踢球、奔跑、转身等动作都对身体的力量和灵活性要求较高。通过足球运动可以锻炼身体各个方面的力量，包括肌肉、韧带、关节等。这可以提高身体的稳定性、敏捷性和协调性。
总体而言，足球运动对于心血管系统和肺功能的影响和改善非常明显。通过长时间和高强度的活动，足球可以提高心血管系统和肺部的健康，增加身体的耐力和抵抗力，提高身体的力量和灵活性。因此，足球运动是一种有益于身体健康的运动方式。