足球、篮球和乒乓球都是高强度的运动项目，对身体锻炼都有益处。然而，它们对身体的影响可能有所不同。篮球对上肢力量有一定的要求，有助于锻炼上肢肌肉力量和协调能力。乒乓球虽然不像足球和篮球需要大面积的跑动，但它要求快速的反应速度、准确的技术动作，对手眼协调能力和反应能力有很高的要求。最重要的是持之以恒地参与运动，才能获得长期的身体健康效益。
足球、篮球和乒乓球都是高强度的运动项目，对身体锻炼都有益处。然而，它们对身体的影响可能有所不同。
足球是一项全身性的运动，需要跑动、踢球、转身等各种动作，可以有效地锻炼心肺功能、提高耐力和爆发力，同时也有助于塑造身体的肌肉和骨骼。踢球还需要一定的协调性和灵活性，能够锻炼身体的协调能力和灵活性。
篮球也是一项全身性的运动，需要跑动、跳跃、投篮、传球等多种动作，在锻炼心肺功能、提高耐力和爆发力方面也非常有效。篮球对上肢力量有一定的要求，有助于锻炼上肢肌肉力量和协调能力。
乒乓球虽然不像足球和篮球需要大面积的跑动，但它要求快速的反应速度、准确的技术动作，对手眼协调能力和反应能力有很高的要求。乒乓球的拍击动作可以锻炼手腕和上肢的力量，同时也对下肢的灵活性和平衡能力有一定的要求。
综上所述，足球、篮球和乒乓球都对身体锻炼有很大的益处，具体哪一项对身体更有利需要根据个人的喜好、身体条件和目标来决定。最重要的是持之以恒地参与运动，才能获得长期的身体健康效益。