选择跑步方式是取决于个人的喜好、健身目标和条件等因素。它们有不同的设置，可以调整跑步速度和坡度，以适应不同的锻炼需求。室外跑步则更适合健身和户外活动的结合。而另一些人则更喜欢跑步机上的环境控制和多样化的程序设置。最佳选择是在室内和室外跑步之间找到平衡。
选择跑步方式是取决于个人的喜好、健身目标和条件等因素。以下是一些建议来帮助你做出选择：
1. 健身目标：如果你的目标是提高心肺功能、减肥或者锻炼全身肌肉，跑步机是一个很好的选择。它们有不同的设置，可以调整跑步速度和坡度，以适应不同的锻炼需求。室外跑步则更适合健身和户外活动的结合。
2. 天气和季节：室外跑步取决于天气条件。如果你住在气候变化较大的地区，或者是冬季寒冷或夏季酷热，跑步机可以提供一个更稳定和舒适的环境。
3. 关节保护：跑步机的弹性跑道可以减少对关节的冲击，降低受伤风险。如果你有关节问题，跑步机可能是一个更好的选择。
4. 动力消耗：室外跑步需要你自己推动身体前进，消耗的能量相对更大。而在跑步机上，你只需要配合机器的速度跑步，可能会感觉更轻松。
5. 心理效应：一些人喜欢室外跑步的自由感和与大自然的互动。而另一些人则更喜欢跑步机上的环境控制和多样化的程序设置。
最佳选择是在室内和室外跑步之间找到平衡。你可以根据个人需要和情况，选择适合你的时间、地点和跑步方式，或者两者都尝试。