踢足球需要用较大的力量踢球，尤其是在踢远距离或者射门时，需要发力踢出足够的力量。而踢毽子则相对较轻松，不需要用太大的力量，更注重技巧和平衡。因此，踢足球更能有效地锻炼腿部力量。
踢足球更能锻炼腿部力量。踢足球需要用较大的力量踢球，尤其是在踢远距离或者射门时，需要发力踢出足够的力量。而踢毽子则相对较轻松，不需要用太大的力量，更注重技巧和平衡。因此，踢足球更能有效地锻炼腿部力量。
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