跆拳道是一种激烈的格斗运动，包括快速的踢腿和灵活的身体动作。练习跆拳道可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的柔韧性，增加身体的灵活性。太极则更注重身体的平衡和内功的发展，虽然也可以提高身体的柔韧性，但相对而言，跆拳道对于灵活性的要求更高，更能帮助提高身体的灵活性。
练跆拳道更适合提高身体灵活性。跆拳道是一种激烈的格斗运动，包括快速的踢腿和灵活的身体动作。练习跆拳道可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的柔韧性，增加身体的灵活性。太极则更注重身体的平衡和内功的发展，虽然也可以提高身体的柔韧性，但相对而言，跆拳道对于灵活性的要求更高，更能帮助提高身体的灵活性。