他们倾向于选择低脂肪食物，如鸡胸肉、鱼类、蔬菜、水果等。总的来说，中国健美运动员的训练与饮食秘诀是注重力量训练、高蛋白饮食、低脂饮食、控制碳水化合物摄入，并进行多餐分配，以实现肌肉的塑造和身体的健康。
中国健美运动员的训练与饮食秘诀主要包括以下几点：
1. 强化力量训练：中国健美运动员注重力量的训练，包括负重训练、重复训练和功能性训练等。他们会进行大重量、小重量和高强度的综合训练，以提高肌肉力量和耐力。
2. 有氧运动：健美运动员通常会进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以增强心肺功能，并促进脂肪燃烧。
3. 高蛋白饮食：健美运动员注重高蛋白饮食，以满足肌肉修复和生长的需求。他们通常摄入鸡胸肉、牛肉、鱼类、蛋白粉等富含蛋白质的食物。
4. 低脂饮食：为了保持肌肉线条的清晰度，健美运动员通常会避免高脂肪食物的摄入，如油炸食品、糖果和甜点等。他们倾向于选择低脂肪食物，如鸡胸肉、鱼类、蔬菜、水果等。
5. 碳水化合物控制：健美运动员通常会控制碳水化合物的摄入量，并注重选择复杂碳水化合物，如燕麦、全麦面包、红薯等，以提供能量并促进肌肉恢复。
6. 每日多餐：为了保持能量供给和肌肉修复，健美运动员通常会将每日饮食分为多餐，每餐摄入适量的蛋白质和碳水化合物。他们会定期进食，保持能量平衡。
总的来说，中国健美运动员的训练与饮食秘诀是注重力量训练、高蛋白饮食、低脂饮食、控制碳水化合物摄入，并进行多餐分配，以实现肌肉的塑造和身体的健康。