他们会定期安排休息日，避免过度训练引起的疲劳和慢性损伤。综上所述，中国马拉松选手能够迈向长跑巅峰的秘诀在于有系统的训练计划、强化核心力量、合理的饮食和营养补充、心理耐力训练以及合理的休息和恢复。这些秘诀的实施和坚持将有助于他们在马拉松比赛中取得优异的成绩。
中国马拉松运动员取得长跑巅峰的秘诀可以归结为以下几点：
1. 有系统的训练计划：中国马拉松选手注重有系统的训练计划，包括定期进行长跑、间歇训练、有氧训练和强度训练。他们通过合理的规划和安排，逐步增加训练强度和距离，以提高耐力和速度。
2. 强化核心力量训练：中国马拉松选手通过核心力量训练来提高身体的稳定性和平衡能力。这些练习可以包括平衡训练、核心肌群训练和全身力量训练，以提高跑步效率和减少受伤风险。
3. 合理的饮食和营养补充：中国马拉松选手注重营养均衡的饮食。他们摄入充足的碳水化合物和蛋白质，以提供足够的能量和支持肌肉修复。此外，他们还会根据自己的体质和训练需求，合理选择补充维生素和矿物质的食品或营养品。
4. 心理耐力训练：中国马拉松选手注重心理耐力的训练。他们通过坚定的信念、积极的心态和自我调节的技巧来应对挑战和困难。他们也会采取放松和冥想的方法来减轻压力和焦虑。
5. 合理的休息和恢复：中国马拉松选手充分认识到休息和恢复对于训练效果的重要性。他们会定期安排休息日，避免过度训练引起的疲劳和慢性损伤。他们也会采取恢复训练、按摩和拉伸等方法来促进肌肉修复和康复。
综上所述，中国马拉松选手能够迈向长跑巅峰的秘诀在于有系统的训练计划、强化核心力量、合理的饮食和营养补充、心理耐力训练以及合理的休息和恢复。这些秘诀的实施和坚持将有助于他们在马拉松比赛中取得优异的成绩。