长期坚持跑步可以提高心肺功能，增强心脏的耐力和肺部的容积，促进血液循环，增加氧气供应，有助于预防心血管疾病。同时，长跑还能够增强肌肉力量和韧性，提高身体的耐力和协调性，有助于塑造健美身材。其次，长跑对心理健康也有积极的作用。运动时大脑释放多巴胺等神经递质，产生快乐感，有助于提升自信和积极的心态。因此，长跑运动成为越来越多人喜爱的健身方式。
在全民健身热潮下，长跑运动成为越来越多人选择的健身方式。长跑不仅能够带来身体上的收益，还能产生身心双重的收益。
首先，长跑对身体健康有益。长期坚持跑步可以提高心肺功能，增强心脏的耐力和肺部的容积，促进血液循环，增加氧气供应，有助于预防心血管疾病。同时，长跑还能够增强肌肉力量和韧性，提高身体的耐力和协调性，有助于塑造健美身材。
其次，长跑对心理健康也有积极的作用。长跑可以释放压力，改善情绪，缓解焦虑和抑郁。运动时大脑释放多巴胺等神经递质，产生快乐感，有助于提升自信和积极的心态。长跑还能够提高专注力和坚韧精神，在不断挑战自我、追求目标的过程中，培养毅力和决心，培养自律和自我管理能力。
此外，长跑还能够带来社交的收益。很多人选择参加长跑比赛或加入跑步俱乐部，通过与他人互动交流，结交朋友，分享跑步经验和训练技巧。在跑步过程中，也能够欣赏美景，感受大自然的美丽，增加对生活的热爱和对自然的敬畏之情。
综上所述，长跑在全民健身热潮下带来的身心双重收益是显而易见的。通过长跑锻炼身体，提升身体素质和健康水平；在长跑过程中释放压力，提升心理健康；通过社交与他人互动，分享经验，增加人际关系等，带来了多重的收益。因此，长跑运动成为越来越多人喜爱的健身方式。