经过反复的练习和修炼，运动员能够灵活自如地运用各种技术动作，使其动作美观、标准，并能够快速、有效地完成攻击或防守的目标。力量爆发则是指运动员在比赛中迅速发力的能力。在跆拳道比赛中，力量爆发往往能够使运动员在进攻、防守以及应对对手攻击时更加有利。此外，良好的体力和柔韧度也是培养娴熟动作和力量爆发的关键因素。通过坚持不懈的训练，跆拳道运动员可以不断提高自己的技术水平和比赛实力。
中国跆拳道的娴熟动作和力量爆发是由训练者经过长期的刻苦训练以及正确的技术指导所培养出来的。
娴熟动作是指跆拳道运动员在比赛或训练中所展示出来的流畅、准确、高效的动作。这些动作包括基本动作、进攻技术以及防御技术等。经过反复的练习和修炼，运动员能够灵活自如地运用各种技术动作，使其动作美观、标准，并能够快速、有效地完成攻击或防守的目标。
力量爆发则是指运动员在比赛中迅速发力的能力。在跆拳道比赛中，力量爆发往往能够使运动员在进攻、防守以及应对对手攻击时更加有利。力量爆发包括爆发力的生成和控制能力，在跆拳道中通常要求综合运用腿部肌肉力量、核心力量以及上肢力量等。通过特定的训练方法，运动员能够提高肌肉的爆发力，使其能够迅速地产生力量并将其转化为有效的攻击或防守动作。
要培养娴熟动作和力量爆发，跆拳道运动员需要进行系统的训练和指导。这包括基本功的反复训练、专项技术的练习、身体素质的提高以及对赛事规则和战术的熟悉。此外，良好的体力和柔韧度也是培养娴熟动作和力量爆发的关键因素。通过坚持不懈的训练，跆拳道运动员可以不断提高自己的技术水平和比赛实力。