他们会选择高蛋白、低脂肪的食物，以供给肌肉修复和生长所需的营养。他们会进行定期的按摩、拉伸和冷热水浴来缓解肌肉疲劳和恢复肌肉弹性。他们也可能接受物理治疗、理疗和康复训练，以加速伤病的康复。这些是田径明星在赛前的备战秘密，通过科学的训练和准备，他们能够在比赛中发挥出最佳水平。
田径明星赛前的备战准备可能包括以下秘密：
1. 训练计划：田径明星会根据比赛日期制定详细的训练计划，包括每天的训练内容、强度和时长。他们会根据自己的比赛项目特点，进行专门的训练，如短跑运动员进行爆发力和速度训练，跳远运动员进行弹跳和爆发力训练等。
2. 特殊训练方法：田径明星可能使用一些特殊训练方法来提高自己的竞技能力。例如，他们可能会使用高海拔地区的训练基地，借助气候和环境的变化来提高耐力和肺活量。他们也可能使用艰苦的交叉训练，如游泳或骑自行车，来增加全身肌肉的协调和耐力。
3. 营养饮食：田径明星非常注重饮食，他们会根据自己的训练和比赛需求，制定科学合理的饮食计划。他们会选择高蛋白、低脂肪的食物，以供给肌肉修复和生长所需的营养。他们可能会遵循专门的饮食方案，如高碳水化合物饮食，以提供足够的能量。
4. 心理准备：田径明星非常注重心理准备，他们会通过各种方式培养良好的心态。他们可能接受心理训练师的指导，学习控制情绪和焦虑的技巧。他们也可能使用一些心理暗示和自我激励的方法，如设立目标、积极思考和自我评价。
5. 休息和恢复：田径明星了解休息和恢复的重要性，他们会给自己足够的时间休息和恢复体力。他们会进行定期的按摩、拉伸和冷热水浴来缓解肌肉疲劳和恢复肌肉弹性。他们也可能接受物理治疗、理疗和康复训练，以加速伤病的康复。
这些是田径明星在赛前的备战秘密，通过科学的训练和准备，他们能够在比赛中发挥出最佳水平。