首先，太极拳的动作往往是流畅柔和的，整个身体动作要求轻盈、舒展，使得整个身体能够保持柔软的状态。其次，太极拳的武术应用需要有一定的刚劲力量。太极拳中的一些动作，比如“推手”、“挤”、“压”等，需要通过身体的柔韧和骨骼的支撑来产生力量。总之，太极拳之道就是在柔和和刚劲之间进行持续的平衡调整。通过不断地练习和领悟，可以使得练太极的人积极借鉴太极拳之道，提高身体素质和健康水平。
太极拳是中国传统武术中的一种，其特点是以柔和刚相结合的方式进行练习和使用。这种柔与刚的表现可以从多个层面来感受。
首先，太极拳的动作往往是流畅柔和的，整个身体动作要求轻盈、舒展，使得整个身体能够保持柔软的状态。这种柔和的动作要求练习者能够通过呼吸、身体的放松和自然流动来进行。这种柔和的动作使得练习者在进行太极拳时能够在放松的状态下提高自己的身体平衡和灵活度。
其次，太极拳的武术应用需要有一定的刚劲力量。太极拳中的一些动作，比如“推手”、“挤”、“压”等，需要通过身体的柔韧和骨骼的支撑来产生力量。这种力量的产生并不是通过僵硬的肌肉来进行，而是通过身体气劲的调动来产生。所以，太极拳的力量是通过柔性力量来实现的。
太极拳强调的是身心合一，通过练习太极拳可以使得身体柔软而有力，所以练太极的人除了要注重动作的柔和外，也要在身体锻炼上注重力量的培养。通过练习太极拳，可以使得身体力量得到综合的提高，从而让柔和和刚劲的力量相互融合，使得整个身体的协调性和稳定性得到提高。
总之，太极拳之道就是在柔和和刚劲之间进行持续的平衡调整。柔和的动作能让练习者身心放松，提高身体的柔软度和灵活性；刚劲的力量则可以在应用上展现出来，使得身体的力量更加有力。通过不断地练习和领悟，可以使得练太极的人积极借鉴太极拳之道，提高身体素质和健康水平。