一般的训练包括重量训练、核心力量训练和爆发力训练等。如短距离高强度的间歇训练、长距离低强度的耐力训练和速度训练等。总的来说，国内游泳运动员通过严格的训练和专业的指导来提高技术水平和竞技能力，这些训练秘诀可以帮助他们在国际舞台上取得优异的成绩。
国内游泳运动员的训练秘诀包括以下几个方面：
1. 基础训练：国内游泳运动员注重基础技术的训练，如蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳等四种泳姿的技术要领，以及转身、起跳、出发和转身等关键环节的训练。
2. 力量训练：游泳是一项需要全身力量的运动，国内游泳运动员注重力量训练来增强肌肉力量和耐力。一般的训练包括重量训练、核心力量训练和爆发力训练等。
3. 水中训练：国内游泳运动员注重水中训练，通过不同的训练项目和训练方法来提高技术和水性。如短距离高强度的间歇训练、长距离低强度的耐力训练和速度训练等。
4. 规律的训练计划：国内游泳运动员有严格的训练计划，每天按照一定的时间和强度进行训练，包括游泳训练、力量训练、核心训练以及柔韧性训练等。这样可以保持良好的体能和技术水平。
5. 专业的教练团队：国内游泳运动员有专业的教练团队进行指导和培养，这些教练具有丰富的经验和专业的知识，能够根据每个运动员的特点和需求制定适合的训练方案。
总的来说，国内游泳运动员通过严格的训练和专业的指导来提高技术水平和竞技能力，这些训练秘诀可以帮助他们在国际舞台上取得优异的成绩。