国内运动员会注重耐力训练，包括长距离跑、游泳和有氧健身等，以提高心肺功能和持久力。他们注重保养身体，以保持最佳的竞技状态。总结来说，国内运动员在训练中注重多样化的训练方式，包括高强度的综合训练、耐力训练、精细化的技战术训练。他们有着严格的纪律要求，并强调团队合作和交流。这些训练方法和经验的积累，为国内运动员在国际比赛中取得了不俗的成绩。
国内运动员的训练方法和经验总结：
1. 多样化的训练方式：国内运动员注重多样化的训练方式，包括纵向负荷和横向负荷的训练。纵向负荷指的是逐渐增加训练强度和时间，以逐步提高体能和技能水平。横向负荷则是让运动员从不同的角度和方向进行训练，以增加适应不同情况的能力。
2. 高强度的训练：国内运动员通常进行高强度的训练，以提高体能和竞技水平。他们会在训练中注重速度、力量、爆发力和耐力的综合训练，以适应比赛中的各种要求。
3. 耐力训练的重要性：耐力是体育运动中非常重要的一项素质。国内运动员会注重耐力训练，包括长距离跑、游泳和有氧健身等，以提高心肺功能和持久力。
4. 精细化的技战术训练：除了体能训练外，国内运动员也注重精细化的技战术训练。他们会通过反复的练习和对战术的深入研究，提高技术水平和对比赛中战术的把握。
5. 严格的纪律要求：国内运动员在训练中对自己有着严格的纪律要求，包括作息规律、饮食调控和生活习惯等方面。他们注重保养身体，以保持最佳的竞技状态。
6. 团队合作和交流：国内运动员在训练中注重团队合作和交流，通过与队友的互动和协作，提高自己的训练效果。他们会互相鼓励和分享经验，以激发个人潜力。
总结来说，国内运动员在训练中注重多样化的训练方式，包括高强度的综合训练、耐力训练、精细化的技战术训练。他们有着严格的纪律要求，并强调团队合作和交流。这些训练方法和经验的积累，为国内运动员在国际比赛中取得了不俗的成绩。