中国养生保健与体育锻炼对于健康长寿有许多秘诀。总的来说，中国养生保健与体育锻炼着重于调理身心的平衡，强调内调养生和外调养生相结合，注重身体、心理、道德的和谐发展。
中国养生保健与体育锻炼对于健康长寿有许多秘诀。以下是一些重要的方面：
1.均衡饮食：中国养生保健注重饮食的调理，强调均衡饮食，尤其以素食为主。蔬果、豆类、谷物等为主食，少食肉类。同时，注意食物的新鲜、清淡和适量。
2.中医养生：中医十分重视养生保健，通过调理身体的阴阳平衡来提升健康。中医手法包括针灸、推拿、拔罐等，可以促进气血畅通、调整脏腑功能。
3.运动锻炼：中国人注重适度的体育锻炼，如太极拳、气功、武术等。这些运动能够提升人体的灵活性、耐力和心肺功能，增强免疫力。
4.内外养生：中国人注重内外调理，通过养生功法如八段锦、五禽戏、洗冷水澡等来促进身体的健康。同时，注重外部的保养，如按摩、拍打等来促进血液循环。
5.心理健康：中国养生保健强调心理健康的重要性。通过冥想、禅修和艺术活动等来舒缓压力、平衡情绪，提升心理素质。
6.节制欲望：中国养生保健强调节制欲望，适度过着平淡简朴的生活。节制饮食、节制性欲、节制消费等，以达到身心的平衡。
总的来说，中国养生保健与体育锻炼着重于调理身心的平衡，强调内调养生和外调养生相结合，注重身体、心理、道德的和谐发展。