它结合了音乐、舞蹈与有氧运动，可以提高心肺功能、增强柔韧性、塑造身材，并且能够在舞蹈动作中进行热身。瑜伽可以改善体型、增强柔韧性、提高平衡力，并且能够在各种体位中进行热身。按摩与理疗可以促进血液循环、缓解肌肉酸痛，并且能够在运动前或运动后进行预防或治疗。以上是国内常见的健身操热身与理疗的健身方式，每种方式都有其适应人群和特点，可以根据个人的需要和身体状况选择适合的方式进行健身。
国内的健身操热身与理疗的健身方式有以下几种：
1. 动感单车：动感单车是一种通过骑行来进行锻炼的健身方式。它结合了音乐、动作与有氧运动，可以有效地燃烧脂肪、增强心肺功能、塑造体型，并且能够热身身体。
2. 舞蹈类健身操：舞蹈类健身操是一种通过舞蹈动作来进行锻炼的健身方式。它结合了音乐、舞蹈与有氧运动，可以提高心肺功能、增强柔韧性、塑造身材，并且能够在舞蹈动作中进行热身。
3. 瑜伽：瑜伽是一种通过体位法、呼吸法和冥想等练习来达到身心健康的综合性健身方式。瑜伽可以改善体型、增强柔韧性、提高平衡力，并且能够在各种体位中进行热身。
4. 拉伸与放松：拉伸与放松是一种通过拉伸肌肉群来释放紧张状态的健身方式。通过拉伸可以改善柔韧性、缓解肌肉酸痛，并且能够在运动前或运动后进行热身或恢复。
5. 按摩与理疗：按摩与理疗是一种通过按摩和其他手法来舒缓身体疲劳和紧张的健身方式。按摩与理疗可以促进血液循环、缓解肌肉酸痛，并且能够在运动前或运动后进行预防或治疗。
以上是国内常见的健身操热身与理疗的健身方式，每种方式都有其适应人群和特点，可以根据个人的需要和身体状况选择适合的方式进行健身。