运动过程当中，膝盖一旦造成损伤，恢复治疗非常难。北京时间5月1日，在美国举行的田径赛中男子100米第1组的比赛，谢震业跑出了10.14秒的成绩排名第四。日前，短跑名将谢震业通过社交媒体公布了自己将缺席亚运会的消息。他表示，因为脚踝伤势未愈，将退出本届印尼亚运会。年仅20岁的他，原本是77公斤级举重比赛当中的热门夺冠选手。新科百米飞人、浙江小将谢震业在强项男子200米上，风驰电掣般地跑出20秒20，打
谢震业腿部一级拉伤，在运动时该怎样保护自己不受伤
如果想要在运动当中不受伤，最好的办法就是不运动。对于喜欢运动的人来说，运动的量越大，那么相应的，会受伤的几率也会越高。
如何在运动的过程当中保护自己，尽量避免运动损伤呢？
有很多人在运动之前，不进行热身就开始运动，其实这样给运动过程当中，埋下了很大的隐患。热身时间长短怎么定？这要看你进行多长时间的运动以及运动的强度大小，还有就是看周边的环境以及自身的因素。
举个例子来说，如果是在冬天进行训练，那么热身时间大约在一个小时。这个时间是训练强度比较大的情况，才需要这么久的热身。
热身包括慢跑，以及拉伸。
在运动之后，需不需要进行放松呢？有很多人运动完以后就直接选择结束，这样其实也是不对的，长时间运动以后不放松会导致伤病。
最常见的就是第二天感觉肌肉酸胀。肌肉如果长时间处于紧张状态的话，更容易受伤，而且还会影响到第二天的运动。
运动以后放松的方法，有按摩以及拉伸。如果不方便按摩可以利用放松滚轮。
想要在运动过程当中避免运动损伤，装备也非常重要，选一款适合自己的软底运动鞋。可千万不要小看了鞋子的重要性。运动过程当中，膝盖一旦造成损伤，恢复治疗非常难。
再有就是运动以后要补充所需营养。身体是革命的本钱，想要长期运动，营养一定要跟上。
谢震业的百米10秒14，他是怎么做到的
没有人能随随便便成功，他能够做到百米10秒14，那么背后一定付出了常人无法想象的努力，只有不断锻炼自己的体能，不断的突破自己，才可以在赛场上跑出这样的好成绩。
谢震业的百米10秒14，究竟是怎么做到的？
北京时间5月1日，在美国举行的田径赛中男子100米第1组的比赛，谢震业跑出了10.14秒的成绩排名第四。其实在去年这位选手就已经跑到别的国家进行训练了，在此前的赛季首秀中，他的成绩就是10秒27在训练营中与很多知名的领奖一起训练，也是实实在在的提升了成绩。
好成绩的背后，离不开选手一次又一次的努力
对于这一次跑出的成绩，他表示因为在美国的训练强度比较大，自己也一直在跟随教练进行技术训练，尤其是在起跑和后程加速能力方面耗费了大量的时间和精力，这个成绩也是很好的检验了之前的具体情况，以便于今后更好地找准发力点。
这位选手向媒体透露，自己的近期目标
既然已经跑出了这样的好成绩，那么其表示接下来主要的任务依然是世锦赛和亚运会，这两项赛事的含金量都是比较高的，而且在世锦赛上更是强手如云，杭州亚运会更是在家门口作战。但是他向大家表示自己的最主要经历还是想要放在男子200米和4×100米的接力项目上，对于个人的比赛，虽然他也非常重视，那他还是以那两项比赛为主。
在杭州的亚运会上，中国田径队将会和日本队，韩国队以及卡塔尔队等上演正面交锋，这位选手透露队伍的目标是争取超过4年前雅加达亚运会的成绩，在一些含金量比较高的比赛上创造佳绩。刚刚网友们听到这样的说法，也纷纷为这位选手加油助威，让我们一起静待奇迹的发生！
谢震业宣布退出亚运会 因脚踝伤势未愈
谢震业为什么退赛 谢震业退赛的原因是什么
据悉，谢震业因为脚踝伤势，退出雅加达亚运会。
日前，短跑名将谢震业通过社交媒体公布了自己将缺席亚运会的消息。他表示，因为脚踝伤势未愈，将退出本届印尼亚运会。
“人生的道路上总会有一路的坎坷，看来这次我不是那个幸运儿。”谢震业在微博和微信朋友圈发文称，脚踝复查结果并不理想，“经过长时间的研讨，最终出于长远考虑，大家决定这次亚运会不去了。”
微博配图是一张8月15日的检查报告。在医生诊断意见一栏中写道：“考虑右踝三角韧带损伤，部分撕裂;右距骨多发小片骨髓水肿;少量关节腔积液。”
谢震业是在今年的钻石联赛伦敦站的比赛中受伤的。在7月22日进行的4×100米决赛中，出任第三棒的谢震业进入弯道，正准备交棒给第4棒许周政时突然崴脚，一时踉跄差点没完成交接棒。这个意外也导致中国队只获得第5名。
中国短跑名将有哪些
中国短跑名将有：
1、苏炳添9秒91
来自广东省的苏炳添，别称“苏神”，18年三破亚洲男子60米记录，两次跑出平亚洲记录的9秒91，雅加达亚运会9秒92斩获百米冠军，2018年中国百米第一人当之无愧。
2、谢震业9秒97
来自浙江省的谢震业，18年跑出9秒97、9秒98的百米破十佳绩，200米以20秒16刷新全国记录，伦敦田径世界杯以20秒25获得200米冠军，因脚踝受伤无缘雅加达亚运会，与苏炳添被誉为当今中国短跑的双子星。
3、杨俊翰10秒11
来自中国台湾省的97年杨俊翰，18年赛季状态火热，100米跑出10秒18、10秒17、10秒17、10秒13、10秒11的优异成绩，200米跑出20秒58、20秒53、20秒33、20秒23的逆天成绩，雅加达亚运会获得百米决赛第5、200米银牌，被苏炳添赞许为短跑天才，百米破十也就是一两年内的事。
4、许周政10秒21
来自上海的95年许周政，年初就跑出60米6秒48秒的惊天成绩，仅次于苏炳添，室外赛多次跑进10秒30，最佳10秒21，18年担任中国男子接力第4棒，帮助中国队赢得雅加达亚运会百米接力季军，许周政在9月太原全锦赛力压其他新秀获得100米冠军，著名教练雷诺赞许他有跑进10秒的能力。
5、江亨南10秒22
来自海南省的95年江亨南，是名将张培萌的弟子，是18年赛季一匹黑马，6月贵阳全国田径冠军赛跑出10秒29和10秒22，斩获百米冠军，9月太原全锦赛百米预赛跑出10秒31，年底成功入选国家队，目前在美国洛杉矶冬训。
6、吴智强10秒27
来自内蒙古通辽的94年吴智强，个人最好成绩10秒24，17赛季担任中国接力第一棒，获得伦敦田径世锦赛接力第四名，天津全运会接力金牌。18年太原全锦赛以10秒27斩获百米银牌，同时获得120米冠军，年底再次入选国家队，目前与江亨南一块在美国洛杉矶冬训。
谢震业腿部一级拉伤，还有哪些运动员在比赛中受这么重的伤
运动员都是带着追求金牌梦而上场的，在他们身上留下的伤不会很快康复。有的运动员受伤的部位可能会伴随他一辈子。
澳大利亚有位摔跤选手，他在比赛当中手肘脱臼。在比赛当中没有能够完成动作，手臂被绑起来，被人搀扶着离开赛场。
澳大利亚一名标枪运动员米克尔，在排位赛当中，第3次尝试比赛。因为右肩脱臼，米克尔面露痛苦表情，嘴里还说着：帮帮我！
在一年前他就曾经接受过肩部手术。往往运动员忍耐疼痛的程度，要比普通人强很多。究竟要疼痛到什么样的程度，才使得这名运动员说出：帮帮我，这样的话。
法国体操运动员萨米尔赛义德，在表演鞍马动作着陆的时候，腿部当场骨折，被迫退赛。
他骨折的声音，甚至在赛场上都能听得到，那回声不绝于耳。
美国举重运动员安德拉尼克，在195公斤试举的时候，手肘脱臼。年仅20岁的他，原本是77公斤级举重比赛当中的热门夺冠选手。
他信心满满，可是当他试图挺举的时候，左臂突然脱力，悲剧不幸产生。
看到这里以后再回想，刘翔当年在赛场上，不是他不想比赛，而是旧伤复发，实在是无奈。
这么多年过去了，网友们欠刘翔一个道歉。
作为运动员比普通人，受伤的几率要多得多，他们的伤痛会伴随自己的一生。虽然刘翔曾经获得过掌声鲜花奖牌，但是黯然退场的刘翔，有谁能够懂得他心中的痛呢？
天津全运会男子200米谢震业破纪录了吗
9月5日晚的天津“水滴”体育场，见证了新一代中国短跑“双冠王”的诞生。新科百米飞人、浙江小将谢震业在强项男子200米上，风驰电掣般地跑出20秒20，打破他自己保持的全国纪录，加冕短跑“双冠王”，成为全运会田径赛场上最耀眼的明星。
当晚进行的这场较量，“水滴”涌入了数万观众，掀起了全运会田径赛场上的又一轮高潮。
体育场内熊熊燃烧的全运会主火炬下，身披1164号码布的谢震业，像饥渴的骏马，站到他百米夺冠的第四道上。现场巨幕显示屏聚焦这位24岁小将的一举一动。
第一次起跑发令，因为技术原因取消。场内数万观众几乎屏住呼吸，气氛高度紧张。
发令枪再次响起，八名选手在弯道上的较量，转瞬杀到直道。只见谢震业脱颖而出，一马当先，像一道闪电，奔向终点。
20秒20！谢震业跑出惊人的成绩，创造了新的全国纪录。
四年前的全运会上，鼎盛时期的张培萌就在男子100米和200米夺冠，成为全运田径场上的一代“双金王”。
谢震业说：“上一届见到张培萌双冠，惊为天人！觉得他太厉害了！”
四年后的天津全运会，羽翼丰满的他，继百米“逆袭”苏炳添后，又用打破全国纪录的方式，在200米冠军榜上写下自己的名字。
成为全运会短跑新的“双金王”，谢震业说：“没想到自己也能！人，一定要坚持自己的梦想！”
200米是谢震业成名的强项，在2014年10月的全国田径锦标赛上，他就以20秒44的成绩力压张培萌夺冠，并将张培萌保持的全国纪录提高了0．03秒。今年5月的国际田联钻石联赛上海站男子200米比赛，谢震业虽然只获得第五，但跑出20秒40的成绩，再次打破全国纪录，同时也达到了世锦赛达标线。
男子200米，谢震业在国内傲视群雄。
但是5日的夺冠，并不容易。
在上个月的伦敦世锦赛100米半决赛中，谢震业左腿肌肉受伤，甚至一度影响中国男子4X100米接力队在预赛的排兵布阵，不过他还是带伤出阵，帮助中国队晋级决赛并最终获得第四名。
短时间内转战全运赛场，谢震业说，100米比赛压力巨大，身心消耗极大，200米预赛时就感觉身体反应很大，腿很酸痛，不过要感谢队医的帮助，使得自己可以在决赛中保持不错的状态。“决赛前就打算按照自己的节奏跑，冲击一下自己的成绩，也很有信心冲击一下自己此前创造的全国纪录，但没想到能提高那么多。”
谢震业说，这届全运会“蛮梦幻的”！
对此，谢震业说，要感谢国家提供的强大支持，让中国新生代的田径选手们能够频繁走出去开阔眼界，接受新的训练理念和训练计划，还要感谢教练和队医。“师傅年龄都那么大了，还和队医一道，我走到哪他们跟到哪。还要感谢中国田径队这些实力出众的队友们，正是我们之间激烈的竞争，相互刺激，互相提高。”他也感谢了自己就读的浙江大学对他因比赛休学半年的理解和支持。
谈及未来的目标，谢震业说，要做中国的博尔特。“目前要做的就是要以谦卑的心态，一直向这个方向努力，迎接更多的挑战。”