选择哪种方式主要取决于个人的偏好和需求。
室内跑步机与室外跑步有各自的优缺点，具体对比如下：
室内跑步机的优点：
1. 方便：室内跑步机可以随时使用，不受天气、时间等限制，不受外界因素的干扰。
2. 安全：室内跑步机上没有交通、路况等安全隐患，能够有效避免因为外界环境导致的意外伤害。
3. 控制运动强度：室内跑步机上可以自由调节速度和坡度，便于控制运动强度，适合个人需要。
4. 关节保护：室内跑步机的地面比较柔软，能够减轻跑步时对关节的冲击，有利于保护关节健康。
室内跑步机的缺点：
1. 单调：室内跑步机没有风景可观，缺乏室外跑步的变化，容易产生枯燥感。
2. 闭塞感：长时间在室内运动可能会给人一种封闭、局限的感觉，无法呼吸到新鲜的空气。
3. 限制速度：室内跑步机的速度通常有一定限制，无法进行更高强度的训练。
室外跑步的优点：
1. 风景优美：室外跑步可以欣赏到不同的风景，享受大自然的美景，增加跑步的乐趣。
2. 新鲜空气：室外跑步能够呼吸到新鲜的空气，增加氧气摄入量，有利于身体健康。
3. 动态变化：室外跑步可以选择不同的路线和地点，跑步环境的变化能够提高跑步的趣味性。
4. 自然运动：室外跑步可以更贴近自然地运动，对身心健康有积极的影响。
室外跑步的缺点：
1. 受环境限制：室外跑步受到天气、气温、地势等环境因素的影响，可能不适合某些气候条件下的运动。
2. 安全风险：室外跑步存在交通、路况等安全隐患，可能会增加意外伤害的风险。
3. 自控难度较大：室外跑步难以准确控制运动强度，毕竟外界环境因素多变。
总体来说，室内跑步机适合那些追求方便、安全和控制运动强度的人，而室外跑步适合那些欣赏风景、追求自由、有足够安全意识的人。选择哪种方式主要取决于个人的偏好和需求。