运动还能提高代谢，帮助燃烧晚餐后积累的能量，并减少夜间想吃零食的冲动。然而，注意个人的身体状况和时间安排。不同人的身体状况和生物钟不同，可以根据自己的情况选择最适合的时间段跑步。重要的是保持一定的规律性，使跑步成为你日常生活的一部分。
最适合跑步减肥的时间段是早上和晚上，理由如下：
早上：在早上空气清新，氧气充足，跑步可以帮助身体唤醒，提高新陈代谢和燃烧更多的脂肪。此外，早上跑步也可以让你在一天忙碌开始前，获得一种轻松和积极的心态。
晚上：在晚上跑步可以帮助身体将一天的压力和紧张释放出来，使你在晚上可以更好地睡眠。运动还能提高代谢，帮助燃烧晚餐后积累的能量，并减少夜间想吃零食的冲动。
然而，注意个人的身体状况和时间安排。不同人的身体状况和生物钟不同，可以根据自己的情况选择最适合的时间段跑步。重要的是保持一定的规律性，使跑步成为你日常生活的一部分。