想要快速瘦身这个时间段最适合跑步减肥！

早上空腹跑步可以加快新陈代谢，消耗脂肪；而晚上跑步前两个小时，身体已经进入活动状态，此时跑步可以消耗体内的储备能量。不过具体适合的时间还是要根据个人的习惯和身体状况来定，选择自己感觉最舒适的时间段进行跑步锻炼更为重要。

最适合跑步减肥的时间段是早上空腹跑步或晚上跑步前两个小时。早上空腹跑步可以加快新陈代谢，消耗脂肪；而晚上跑步前两个小时，身体已经进入活动状态，此时跑步可以消耗体内的储备能量。不过具体适合的时间还是要根据个人的习惯和身体状况来定，选择自己感觉最舒适的时间段进行跑步锻炼更为重要。