在这个时间段，人体的代谢率较高，消耗热量的能力也更强。因此，在这个时间段进行跑步可以更有效地燃烧脂肪和减少体重。这段时间内身体有足够的时间将午饭消化并吸收，以提供足够的能量用于跑步运动。较低的气温有助于减少运动时的疲劳感和出汗量，提高运动的舒适度。此外，较低的气温也有助于防止过度脱水。重要的是选择最适合自己的时间段来进行跑步锻炼，并保持坚持和规律。
下午5点是许多人认为最适合跑步减肥的时间，原因如下：
1. 高代谢率：下午5点是一天中身体新陈代谢最为活跃的时间段之一。在这个时间段，人体的代谢率较高，消耗热量的能力也更强。因此，在这个时间段进行跑步可以更有效地燃烧脂肪和减少体重。
2. 消化餐食：下午5点大多数人已经吃过午饭，距离晚餐还有一段时间。这段时间内身体有足够的时间将午饭消化并吸收，以提供足够的能量用于跑步运动。同时，在跑步后，身体有足够的时间来消化燃烧的热量，而不会影响晚餐的消化和吸收。
3. 气温适宜：在下午5点，太阳开始下山，气温会相对较低。较低的气温有助于减少运动时的疲劳感和出汗量，提高运动的舒适度。此外，较低的气温也有助于防止过度脱水。
值得注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，所以最适合跑步减肥的时间也会因人而异。重要的是选择最适合自己的时间段来进行跑步锻炼，并保持坚持和规律。