是耐力，只是对长跑摆臂有所帮助罢了。训练完成后下来不要自己轻易给自己加量，不然会有高原现象，成绩提高很慢设置倒退。如果出现较强疼痛，建议休息至痛感大幅度减轻或完全消失并重新规划训练计划。第一次听说职业运动员25年第一次听说一般我们是补充蛋白消耗掉脂肪
我是体育生！耐力很差！怎么提高！
我是学体育教育的。既然是体育生，那么教练会有训练计划，你不需要担心什么。只需要根据教练布置的任务认真完成就行了，一般都是一周五天，两天上量，一天力量训练，一天恢复，一天的协调性练习，周末超量恢复，每个星期循环往复，成绩会慢慢提高的。只是长跑练习时一定要尽力，跑到极点时一定要坚持下来，不然耐力永远不会提高。楼上有人说从200练起，别听他胡说，200米和800米根本是两个差别很大的项目，200米要求速度耐力，800米要求体能，看你的题目估计是需要练体能。俯卧撑锻炼的哪里？是耐力，只是对长跑摆臂有所帮助罢了。跑步听歌那些只是对跑跑玩玩的人有效果，哪个运动员跑步时候听歌？
训练完成后下来不要自己轻易给自己加量，不然会有高原现象，成绩提高很慢设置倒退。
玩采纳~