每天跑步能够帮助减重，但具体减少的斤数取决于多个因素，包括跑步的强度、频率、距离以及个人的体重、代谢率和饮食习惯等。其他因素，如饮食控制和其他运动形式的结合，也对减重效果起到重要作用。此外，减重的过程应该是健康的和持续的。过度减重可能导致营养不足和身体健康问题。所以，在制定健康减重计划时，最好咨询专业人士的建议，根据个人情况制定合理的目标和计划。
每天跑步能够帮助减重，但具体减少的斤数取决于多个因素，包括跑步的强度、频率、距离以及个人的体重、代谢率和饮食习惯等。
一般来说，要减掉一磅（约0.45公斤）的体重，需要消耗大约3500卡路里的能量。根据这个计算，如果你每周跑步7天，每天消耗500卡路里的能量，那么一周能减掉1磅。
然而，这个计算只是一个大概的参考，实际减重效果可能因个人差异而有所不同。其他因素，如饮食控制和其他运动形式的结合，也对减重效果起到重要作用。
此外，减重的过程应该是健康的和持续的。过度减重可能导致营养不足和身体健康问题。所以，在制定健康减重计划时，最好咨询专业人士的建议，根据个人情况制定合理的目标和计划。