每天跑步是一种有效的减肥方法，适合以下人群：1.想要减少体重和脂肪的人：跑步是一项有氧运动，能够有效燃烧卡路里并加速新陈代谢，有助于减少体重和脂肪。需要注意的是，每个人的身体状况和健康状态都不同，建议在开始跑步减肥前咨询医生或健康专家的建议，制定适合自己的跑步计划并注意安全。
每天跑步是一种有效的减肥方法，适合以下人群：
1. 想要减少体重和脂肪的人：跑步是一项有氧运动，能够有效燃烧卡路里并加速新陈代谢，有助于减少体重和脂肪。
2. 健康身体的人：跑步可以增强心血管功能，提高心肺耐力，加强肌肉力量，并有助于改善身体形态和姿势。
3. 不喜欢其他运动方式的人：跑步是一项相对简单且不需要特殊设备的运动，适合不喜欢其他运动方式的人。
4. 时间紧张的人：跑步可以在任何时间和任何地点进行，不需要花费太多时间和精力，方便忙碌的人群进行。
5. 对户外活动有兴趣的人：跑步可以让人们享受户外的风景和新鲜空气，增加乐趣和动力。
需要注意的是，每个人的身体状况和健康状态都不同，建议在开始跑步减肥前咨询医生或健康专家的建议，制定适合自己的跑步计划并注意安全。