我是一名体育生，体育成绩还不错，就是推铅球时手腕和手指容易伤到，另外脖子经常扭。快要体育考试了，...1、充分做准备活动2、加强专项柔韧协调练习3、专项力量练习比如抓下落重物练习指卧撑握力练习由轻到重快推杠铃练习4、推铅球动作连贯性练习，注意用力顺序
我是高三的体育生，还有一个半月就要考试了，800M我们是2：30及格，我现在只能跑到3：0几，我耐力超差...
跑步的过程是身体各个部位相互协调的动作过程。1、在跑步前做好热身，动作幅度大也不要害羞。2、在跑步时不要紧张，不要想着你要跑到多少，慢慢调整好你的呼吸，不要跑太急、那样一旦跑呛着，就彻底没戏啦。我是一名体育生，体育成绩还不错，就是推铅球时手腕和手指容易伤到，另外脖子经常扭。快要体育考试了，...
1、充分做准备活动2、加强专项柔韧协调练习
3、专项力量练习 比如抓下落重物练习 指卧撑 握力练习 由轻到重快推杠铃练习
4、推铅球动作连贯性练习 ，注意用力顺序