较高的代谢率意味着身体在静息状态下也能更多地消耗脂肪，有助于减肥。这些激素的释放能够在一定程度上抑制食欲，减少对食物的摄入。同时，内源性激素还能帮助分解脂肪和促进肌肉生长，加速身体的代谢过程。综上所述，跑步通过燃烧卡路里、提高新陈代谢、塑造肌肉、释放内源性激素以及心理健康因素等多个方面的作用，科学地帮助减肥。
跑步减肥的科学原理可以从以下几个方面解析：
1. 燃烧卡路里：跑步是一种有氧运动，当我们进行高强度跑步时，身体需要能量来支持肌肉的运动，主要由脂肪和碳水化合物供给。长时间的有氧运动可以有效地燃烧体内储存的脂肪，帮助减少体脂肪的积累，从而达到减肥的效果。
2. 提高新陈代谢：跑步可以提高身体的新陈代谢率，即在静息状态下消耗的能量。长时间的有氧运动使得身体需要更多的能量来维持肌肉的运动，从而增加了基础代谢率。较高的代谢率意味着身体在静息状态下也能更多地消耗脂肪，有助于减肥。
3. 塑造肌肉：长期坚持跑步可以锻炼下肢的肌肉，特别是腿肌肉，使其更加结实和紧致。肌肉比脂肪更加紧密，所以通过跑步可以改善身体的线条和形状，达到塑身的效果。
4. 释放内源性激素：跑步可以促进身体内的内源性激素的分泌，如肾上腺素和生长激素等。这些激素的释放能够在一定程度上抑制食欲，减少对食物的摄入。同时，内源性激素还能帮助分解脂肪和促进肌肉生长，加速身体的代谢过程。
5. 心理健康因素：跑步作为一种有氧运动，有助于释放压力和焦虑情绪，增强心理健康。减肥过程中往往伴随着一些负面情绪，而跑步能够促使身体释放出多巴胺等“快乐激素”，提升心情，减少对食物的依赖。
综上所述，跑步通过燃烧卡路里、提高新陈代谢、塑造肌肉、释放内源性激素以及心理健康因素等多个方面的作用，科学地帮助减肥。然而，减肥的效果因人而异，还需要结合适当的饮食控制和均衡的摄入营养，以及个人身体情况进行综合考虑和调整。