选择健康的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免高糖和高脂肪食品。相互鼓励和监督，可以增加坚持的动力。避免过度训练，给身体足够的时间恢复。通过每天坚持跑步，并结合合理的饮食和其他运动，可以逐渐实现瘦身目标，减去赘肉。但请记住，瘦身是一个持久的过程，坚持和耐心是关键。
想要通过运动瘦身，每天坚持跑步是一个很好的选择。以下是一些关于每天坚持跑步的瘦身方法：
1. 制定合理的计划：制定一个每周跑步计划，安排自己每天的跑步时间和距离。开始时可以从轻松的跑步开始，逐渐增加距离和强度。
2. 加入间歇训练：在跑步过程中加入一些间歇训练，如冲刺或快速跑步片段。这些高强度的训练可以帮助燃烧更多的卡路里，加速新陈代谢。
3. 控制饮食：跑步瘦身需要控制饮食，消耗更多的热量。选择健康的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免高糖和高脂肪食品。
4. 和朋友一起跑步：找一个跑步伙伴，一起坚持跑步。相互鼓励和监督，可以增加坚持的动力。
5. 增加跑步强度：随着身体适应，逐渐增加跑步的强度和时间。可以增加跑步速度或者增加每周的跑步次数。
6. 配合其他运动：跑步是很好的有氧运动，但结合其他形式的锻炼，如重力训练或瑜伽，可以更全面地塑造身体。
7. 注意休息和恢复：每天坚持跑步很重要，但也需要给身体充分的休息和恢复时间。避免过度训练，给身体足够的时间恢复。
通过每天坚持跑步，并结合合理的饮食和其他运动，可以逐渐实现瘦身目标，减去赘肉。但请记住，瘦身是一个持久的过程，坚持和耐心是关键。