尽量保持身体水平，同时保持头部和脊椎的正直，不要让臀部和腿部下沉。练习正确的划臂动作，尽量延长出水时间，快速而均匀地划动水面，减少水的阻力。划臂时，使用手腕迅速翻转，使换气更加迅速高效。这样可以减少头部抬起的时间，提高游泳速度。当然，为了达到更好的游泳速度，不仅需要练习正确的技巧和姿势，还需要具备良好的耐力和体能。因此，定期进行全身性的有氧运动和力量训练也非常重要。
要提高游泳速度，可以采取以下几种技巧：
1. 强化腿部力量：大腿和小腿的力量对游泳速度至关重要。练习踢腿动作，可以增强腿部力量，并锻炼身体的平衡性和姿势。
2. 改善身体姿势：保持平稳的身体姿势能够减少水的阻力，从而提高游泳速度。尽量保持身体水平，同时保持头部和脊椎的正直，不要让臀部和腿部下沉。
3. 提高手臂技术：手臂是推动身体前进的主要动力源。练习正确的划臂动作，尽量延长出水时间，快速而均匀地划动水面，减少水的阻力。
4. 快速翻腕换气：快速翻腕是提高游泳速度的关键。划臂时，使用手腕迅速翻转，使换气更加迅速高效。这样可以减少头部抬起的时间，提高游泳速度。
5. 增加游泳训练强度：增加游泳训练的强度和时长，可以逐渐提高游泳速度。可以逐渐增加游泳的距离和时间，进行高强度的间歇性训练，以增强耐力和爆发力。
6. 提高呼吸技巧：呼吸是游泳中的关键，正确的呼吸技巧可以帮助游泳者更好地保持节奏和速度。练习侧边呼吸和双边呼吸，尽量减少抬头换气的时间。
7. 提高水感：游泳时要有良好的水感，即对水的感觉和掌控能力。通过频繁的游泳训练和练习，与水的接触越多，对水的感觉就越敏锐，从而更好地掌握游泳技巧和提高游泳速度。
当然，为了达到更好的游泳速度，不仅需要练习正确的技巧和姿势，还需要具备良好的耐力和体能。因此，定期进行全身性的有氧运动和力量训练也非常重要。