篮板球技巧：1.位置优势：及时找到合适的位置，在离篮筐较近的位置上等待篮板球的出现。
防守战术：
1.个人防守：贴身防守对手，尽力限制对手的动作和投篮机会。
2.区域防守：以区域为单位进行防守，协作控制对手的进攻空间，限制他们的得分机会。
3.团队防守：全队协同工作，通过有力的帮助防守和及时的轮换防守来阻止对手的进攻。
4.压迫防守：通过积极的强迫对手传球和控制他们的进攻节奏，增加他们的失误机会。
篮板球技巧：
1.位置优势：及时找到合适的位置，在离篮筐较近的位置上等待篮板球的出现。
2.弹跳力：通过强化练习，提高弹跳能力，以争夺篮板球时的跳跃高度来获得优势。
3.身体接触：在争夺篮板球时，利用身体对对手产生一定的身体接触，并保持坚定的站稳脚步，以防止对手直接跳起抢篮板。
4.抢断技巧：观察篮板球的弹起方向和速度，利用手控制篮板球的落地点和抢断时机。
5.跳跃时机：明确预判篮板球的路线和弹起时机，在对手起跳前做好准备，以提前占据合适的位置和时机来争抢篮板球。