注意保持平直的身体，避免下沉或抬头。这样可以减轻某个泳姿的疲劳，并提高全身肌群的耐力。
在游泳训练中，长距离泳姿技巧和耐力训练是非常重要的。下面是一些建议：
1. 技巧训练：学习正确的泳姿技巧是游泳长距离训练的基础。你可以找一位经验丰富的教练来指导你的技巧，确保你的泳姿正确并且效率高。
2. 逐渐增加距离：开始时，可以逐渐增加每次训练的距离。从较短的距离开始，逐渐增加每次训练的泳程。这样可以帮助你适应较长的泳程，并逐渐提高你的耐力。
3. 切分泳程：在进行长距离泳姿训练时，可以切分泳程，每次泳程游一段距离后休息一会儿，再继续游下一段。这样可以确保你能保持良好的技巧，并减轻疲劳。
4. 制定训练计划：制定一个合理的训练计划，包括每周的练习次数和距离，在计划中逐渐增加每周的训练量。这样可以帮助你逐渐提高耐力，并适应长距离的泳姿训练。
5. 注重呼吸技巧：呼吸在长距离泳姿训练中非常重要。学习正确的呼吸技巧，控制呼吸节奏，并确保你的呼吸顺畅。
6. 留意身体姿势：保持良好的身体姿势可以帮助你游得更快更轻松。注意保持平直的身体，避免下沉或抬头。
7. 长距离游泳：在训练中逐渐增加长距离泳程的比例。例如，开始时可以游一些较短的距离，然后慢慢增加到游长距离，如1500米或更长的距离。
8. 交替泳姿：在长距离游泳训练中，可以交替使用不同的泳姿，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。这样可以减轻某个泳姿的疲劳，并提高全身肌群的耐力。
记住，长距离泳姿训练需要时间和恒心。慢慢积累训练量，并且保持坚持，你将逐渐提高自己的技巧和耐力。