保持脚距适中，弯曲腿部，以便随时做出移动和转身。使用快速的脚步移动和挡拆来干扰对方，减少他们的进攻空间。尽量抢先出手，干扰和阻挡对方的投篮。用身体跟对方保持接触，防止其突破或接球。协助队友进行围抢、包夹或挡拆，限制对方的进攻选择。要密切关注比赛的局势，及时调整防守策略。
防守是篮球比赛中至关重要的环节，下面是一些防守时的技术要点和策略：
1. 立足稳固：保持平衡是进行有效防守的关键。保持脚距适中，弯曲腿部，以便随时做出移动和转身。
2. 观察对手：要密切观察对手的动作，尤其是他们的脚步和眼神，以便预判他们的动向和传球意图。
3. 积极运动：防守时要保持活跃，不要被对手轻易摆脱。使用快速的脚步移动和挡拆来干扰对方，减少他们的进攻空间。
4. 手部活动：运用手腕和手指活动阻止对方传球或投篮。尽量抢先出手，干扰和阻挡对方的投篮。
5. 身体接触：使用身体接触来干扰对手，但要避免犯规。用身体跟对方保持接触，防止其突破或接球。
6. 姿势低下：保持身体的低姿势可以提高稳定性和敏捷性。这样可以更快地做出反应和移动。
7. 团队防守：防守时要与队友密切合作，进行有组织的防守。协助队友进行围抢、包夹或挡拆，限制对方的进攻选择。
8. 防守意识：要时刻保持警惕，不给对手任何容易得分的机会。要密切关注比赛的局势，及时调整防守策略。
9. 不断学习和改进：防守是一项技术活动，需要不断学习和改进。观看比赛录像、研究其他球员的防守技巧，可以帮助提高自己的防守水平。
总结起来，防守时的技术要点包括立足稳固、观察对手、积极运动、手部活动、身体接触、姿势低下，而防守策略则包括团队积极协作、保持防守意识和持续学习改进。