通过连续地迅速向前推进，以确保取得一个良好的起步。在起跑时，要在正确的角度和速度下腾空，将重心转移到前脚掌上，以便获得更好的弹力。在跳远过程中，要有意识地控制跑道的中心线，避免偏离。在择机起跳后，尽可能蹲下，并蓄势待发，接着用力腾空，全力跳远。尽量稳定身体，尽量避免后倾，保持跳远符合要求。
在田径比赛中发挥出色表现需要掌握一定的战术和技巧。以下是在短跑和跳远等项目中发挥出色的一些战术建议：
短跑项目：
1. 起跑：确保站姿正确，保持平衡，并蓄势待发。通过连续地迅速向前推进，以确保取得一个良好的起步。
2. 提高步频与步幅：尽可能保持快速的步频和长远的步幅，通过训练来增加腿部肌肉力量和爆发力。
3. 姿势保持：保持良好的身体姿势，躯干稍微保持向前倾斜的姿势，使跑动更加流畅，并且能够最大限度地利用每一步的能量。
4. 终点冲刺：在接近终点线时，加速并投入更多的力量，保持专注和决心，以取得最佳的成绩。
跳远项目：
1. 落地时刻：跳远的关键是在落地瞬间发力，击中弹跳点。在起跑时，要在正确的角度和速度下腾空，将重心转移到前脚掌上，以便获得更好的弹力。
2. 加速跑动：加速跑动时要保持平衡和稳定，并逐渐提高速度。在跳远过程中，要有意识地控制跑道的中心线，避免偏离。
3. 跳跃技巧：利用手臂的摆动来增加垂直上升的力量，同时提高腿部肌肉的灵活性和力量。在择机起跳后，尽可能蹲下，并蓄势待发，接着用力腾空，全力跳远。
4. 落地与稳定：在落地时，膝盖要弯曲，将冲击力转移到肌肉和韧带上，以减少受伤的风险。尽量稳定身体，尽量避免后倾，保持跳远符合要求。
在实践中，这些战术建议需要通过大量的练习和反复的尝试来培养和发展。与教练合作，接受指导，并根据个人的体能和技巧特点进行适应和调整，以达到最佳的表现。