要减下1000卡路里需要多长时间取决于你的体重、跑步速度和强度。一般来说，以下是一个大致的参考：1.体重：不同体重的人燃烧卡路里的速度不同。体重较重的人会更快地燃烧卡路里，因为运动消耗的能量与体重成正比。举个例子来说，如果一个体重为70公斤的人以8公里每小时的速度跑步，可能需要大约90分钟才能燃烧掉1000卡路里。
要减下1000卡路里需要多长时间取决于你的体重、跑步速度和强度。一般来说，以下是一个大致的参考：
1. 体重：不同体重的人燃烧卡路里的速度不同。体重较重的人会更快地燃烧卡路里，因为运动消耗的能量与体重成正比。所以体重较重的人相对来说需要更少的时间，而体重较轻的人则需要更长的时间。
2. 跑步速度：跑步速度快的人会在较短的时间内燃烧更多的卡路里。例如，如果你每分钟以10公里的速度跑步，你会比每分钟以8公里的速度跑步的人更快地燃烧卡路里。
3. 强度：还需要考虑运动的强度。高强度的跑步会更快地燃烧卡路里，而低强度的跑步则需要更长的时间。
举个例子来说，如果一个体重为70公斤的人以8公里每小时的速度跑步，可能需要大约90分钟才能燃烧掉1000卡路里。但是如果这个人提高到10公里每小时的速度，可能只需要大约75分钟。
总的来说，为了减下1000卡路里，你需要根据自己的体重、跑步速度和强度来计算所需的时间。最好咨询专业的运动教练或体重管理专家来获得更准确的建议。