跑步可以锻炼下肢肌肉群，增加肌肉质量，从而提高身体的燃脂能力。午后跑步可以通过提高心肺功能，帮助身体更有效地利用脂肪作为能量来源，促进脂肪的燃烧。需要注意的是，想要有效促进身体燃烧脂肪，除了进行午后跑步外，还需要合理控制饮食，保持均衡的营养摄入量，并保持良好的睡眠和生活习惯。最好在进行任何运动之前，咨询专业医生或教练的建议。
午后跑步能促进身体燃烧脂肪的原因有以下几点：
1. 提高基础代谢率：跑步是一种有氧运动，可以通过加速心率和呼吸来提高基础代谢率。午后跑步可以在一天中的活动时间段内提高身体的代谢率，从而促进脂肪燃烧。
2. 提高脂肪氧化能力：跑步是一种长时间的有氧运动，可以提高身体对脂肪的氧化能力。午后跑步可以在前一餐的能量消耗后，使身体更多地依赖脂肪作为能量来源，从而促进脂肪的燃烧。
3. 提高肌肉的耐力和力量：午后跑步可以增强肌肉的耐力和力量，使得身体在运动中能够更有效地燃烧脂肪。跑步可以锻炼下肢肌肉群，增加肌肉质量，从而提高身体的燃脂能力。
4. 提高心肺功能：跑步可以有效提高心肺功能和肺活量，增加氧气的摄取和运输能力。午后跑步可以通过提高心肺功能，帮助身体更有效地利用脂肪作为能量来源，促进脂肪的燃烧。
需要注意的是，想要有效促进身体燃烧脂肪，除了进行午后跑步外，还需要合理控制饮食，保持均衡的营养摄入量，并保持良好的睡眠和生活习惯。最好在进行任何运动之前，咨询专业医生或教练的建议。