跑步是一种高强度的有氧运动，可以有效地燃烧卡路里并加速新陈代谢，有助于减脂和塑造身材。然而，减肥不仅仅依靠运动，饮食也是至关重要的。要实现有效的减肥效果，运动和饮食应该结合起来。此外，如果刚开始跑步或者身体状况较差，每天一小时的跑步可能会过于剧烈，建议根据个人体力和情况，逐渐增加运动强度和时间。最好在医生的指导下进行运动减肥。
每天一小时跑步是可行的，而且是一种常见且有效的运动减肥方法。跑步是一种高强度的有氧运动，可以有效地燃烧卡路里并加速新陈代谢，有助于减脂和塑造身材。然而，减肥不仅仅依靠运动，饮食也是至关重要的。要实现有效的减肥效果，运动和饮食应该结合起来。此外，如果刚开始跑步或者身体状况较差，每天一小时的跑步可能会过于剧烈，建议根据个人体力和情况，逐渐增加运动强度和时间。最好在医生的指导下进行运动减肥。