在比赛中，技术的发挥是关键，只有自身实力足够强大，才能与高手和强队对抗。观察对手的击球方式、战术，甚至是心理状态，制定相应的策略应对。对于高手和强队，应保持自信，相信自己的能力，不轻易放弃。通过进攻压制对手，控制比赛的节奏。根据对手的变化，进行适当的配合和配合。
在乒乓球比赛中，对抗高手和强队需要注意以下几点策略：
1. 提高自身实力：通过不断的训练和比赛，提高自己的球技水平和实力。在比赛中，技术的发挥是关键，只有自身实力足够强大，才能与高手和强队对抗。
2. 分析对手：了解对手的特点和技术风格。观察对手的击球方式、战术，甚至是心理状态，制定相应的策略应对。
3. 稳定心态：尽量保持冷静、稳定的心态，避免紧张和焦虑影响自己的发挥。对于高手和强队，应保持自信，相信自己的能力，不轻易放弃。
4. 主动进攻：在比赛中积极主动地进攻，不给对手喘息的机会。通过进攻压制对手，控制比赛的节奏。
5. 瞄准对手弱点：找出对手的弱点，并利用自己的技术优势进行攻击。例如，对方技术强但速度较慢，可适当加快自己的球速来打乱对方的节奏。
6. 灵活变化战术：根据比赛情况随时调整战术。选择合适的策略应对对手的反击，不断变化球的角度、速度和弧线，让对手难以适应。
7. 注意战术配合：如果是团体比赛，与搭档之间要有默契的配合。根据对手的变化，进行适当的配合和配合。