如果感到过于吃力或不适，应立即停止使用。应保持身体姿势正确，避免使用过快或过滞的动作。总之，正确使用健身房常用器械并遵守安全注意事项是保障健身效果和安全的重要步骤。
健身房常用器械的正确使用和安全注意事项包括以下几点：
1. 学习正确的使用方法：在使用健身器械之前，应向教练或专业人员咨询正确的使用方法，并跟随他们的指导进行锻炼。
2. 适应自己的身体状况：使用器械时应根据自己的身体状况和能力选择适合的重量和强度。如果感到过于吃力或不适，应立即停止使用。
3. 加热身体和伸展肌肉：在开始使用器械之前，进行适量的热身运动和肌肉伸展，以减少受伤的风险。
4. 设定合理的目标：确保设定合适的锻炼目标，避免过度锻炼或负担过大。
5. 正确调整器械：确保所有的调整器械部件都在正确的位置，并使用合适的手柄或手握处。
6. 使用适当的姿势和技巧：使用正确的姿势和技巧进行锻炼可以有效地减少受伤风险。应保持身体姿势正确，避免使用过快或过滞的动作。
7. 使用辅助器材：在使用某些器械时，可能需要使用辅助器材，如手套、护腕等，以提供额外的支持和保护。
8. 保持器械清洁和维护：定期清洁和维护器械，以确保其正常运行和安全使用。
9. 空间的安全：确保在使用器械时周围的空间足够，并没有任何杂物或人员阻碍，以避免与其他人发生碰撞或受到器械上的伤害。
10. 监控身体反应：在使用器械时，应密切关注身体的反应，如出现剧烈疼痛、不适或其他异常情况，应立即停止锻炼并寻求医疗帮助。
总之，正确使用健身房常用器械并遵守安全注意事项是保障健身效果和安全的重要步骤。如果对使用方法或技巧不确定，应随时向相关的教练或专业人员寻求帮助和指导。