游泳训练中的技术突破和训练强度控制是提高游泳水平的关键。比如，在蛙泳中，蛙脚蹬水的力量和速度是决定速度的关键，瞄准这一节点进行训练可提高整体技术水平。适量增加训练强度，有计划地进行竞技泳技术训练。避免过度训练或训练不足。通过增量递增、降低训练强度等方式，确保训练效果的提升。
游泳训练中的技术突破和训练强度控制是提高游泳水平的关键。下面分别从技术突破和训练强度控制两个方面进行阐述。
技术突破:
1. 细节优化：游泳中许多小动作的改进都能带来技术的提升。比如，改善水下推进的姿势、提高手臂划水的效率等。
2. 瞄准关键节点：针对每个泳姿的关键动作节点进行有针对性的训练。比如，在蛙泳中，蛙脚蹬水的力量和速度是决定速度的关键，瞄准这一节点进行训练可提高整体技术水平。
3. 配速训练：通过训练掌握不同配速游泳的技术要领，提高对不同比赛节奏的适应性。
训练强度控制：
1. 有针对性的训练计划：根据个人水平和目标，制定合理的训练计划。适量增加训练强度，有计划地进行竞技泳技术训练。
2. 动态调整：根据训练过程中的个人感受和表现，及时调整训练强度。避免过度训练或训练不足。
3. 强度变化：根据周期性的训练需要，灵活地变化训练强度。通过增量递增、降低训练强度等方式，确保训练效果的提升。
总结起来，技术突破和训练强度控制是游泳训练中的关键方面。通过优化技术细节和针对性的训练，结合合理的训练强度控制，可以有效提高游泳水平。