然而，它们在减肥方面的贡献略有不同。虽然它的运动强度比走路要高，但相对于跑步来说，它对关节的冲击较小。相对于快走，跑步可以更好地增加心肺耐力，促进脂肪燃烧和肌肉的增长。因此，跑步可以更有效地帮助减肥，同时提高体力和代谢率。无论是选择快走还是跑步，都需要根据自己的健康状况和身体条件来确定适当的运动强度和时间。通过坚持有规律的快走或者跑步，配合良好的饮食习惯，可以有效地帮助减肥和保持健康的身体。
快走和跑步都是有氧运动，对减肥都有一定的贡献。然而，它们在减肥方面的贡献略有不同。下面是它们的不同之处：
1. 快走对减肥的贡献：快走是相对较慢的一种有氧运动。虽然它的运动强度比走路要高，但相对于跑步来说，它对关节的冲击较小。快走适合初学者和关节问题的人，可以帮助燃烧热量、提高心肺功能，从而帮助减肥。
2. 跑步对减肥的贡献：跑步是一种高强度的有氧运动，可以更快地燃烧热量。相对于快走，跑步可以更好地增加心肺耐力，促进脂肪燃烧和肌肉的增长。因此，跑步可以更有效地帮助减肥，同时提高体力和代谢率。
总结起来，快走适合对关节有限制或者初学者，而跑步更适合具备一定体能水平的人群。无论是选择快走还是跑步，都需要根据自己的健康状况和身体条件来确定适当的运动强度和时间。通过坚持有规律的快走或者跑步，配合良好的饮食习惯，可以有效地帮助减肥和保持健康的身体。