早晨和傍晚是最佳时间，可以避免高温和污染物。选择在周末或者早晨起床前进行有氧运动，比如慢跑、骑行或远足，可以增加新陈代谢，消耗多余的脂肪。早晨和晚上人较少，可以避免拥挤。最重要的是，要坚持不懈地进行运动，保持良好的饮食习惯，才能获得长期的减肥效果。
四季运动减肥是一个非常有效的方法，但选择合适的时间点进行运动可以事半功倍。下面是一些不同季节的建议时间点：
春季：春季气温适宜，室外运动是个不错的选择。早晨和傍晚是最佳时间，可以避免高温和污染物。选择在周末或者早晨起床前进行有氧运动，比如慢跑、骑行或远足，可以增加新陈代谢，消耗多余的脂肪。
夏季：夏季炎热，最好选择在清晨或傍晚进行户外运动，避免高温时段。水上运动是一个很好的选择，比如游泳、划船或者冲浪，既能消耗热量，又能降低身体温度。
秋季：秋季气温适宜，是户外运动的好时机。早晨和傍晚的气温较低，非常适合进行户外有氧运动。可以尝试跑步、爬山或者打网球。
冬季：冬季寒冷，室内运动比较适合。可以选择在健身房进行有氧运动，比如跑步机、健身操或者游泳。早晨和晚上人较少，可以避免拥挤。
总之，选择合适的时间点进行运动，可以让你更好地享受运动的乐趣，提高运动效果，加快减肥进程。最重要的是，要坚持不懈地进行运动，保持良好的饮食习惯，才能获得长期的减肥效果。