结合有氧运动和力量训练可以提高心肺功能和肌肉力量。也可以尝试一些灵活性训练，比如瑜伽或普拉提。总之，选择适合自己的运动方式需要考虑个人的身体状况、兴趣和生活方式等因素。最重要的是找到一种你能够坚持并享受的运动方式，以促进身体健康。
运动对于身体健康非常重要，但每个人的身体状况和运动需求都不同，所以选择适合自己的运动方式是十分重要的。下面是一些帮助你做出选择的建议：
1. 了解自己的身体状况和健康目标：首先要了解自己的身体状况和健康目标，比如你是想减肥还是增加肌肉，或者是改善心血管功能等。了解自己的目标可以帮助你更好地选择适合自己的运动方式。
2. 考虑自己的兴趣和喜好：运动不应该是一种负担，而应该是一种乐趣。考虑自己的兴趣和喜好，选择一种你喜欢的运动方式。如果你不喜欢长跑，可以考虑其他有氧运动，比如游泳或跳舞。
3. 适应自己的生活方式和时间：考虑自己的生活方式和时间，选择一种你能够坚持的运动方式。如果你工作很忙，可能没时间去健身房，可以选择一些简单的家庭运动，比如快走或者跳绳。
4. 寻求专业建议：如果你对运动了解有限，或者有一些特殊的健康状况，比如关节问题或心脏病等，建议咨询医生和专业的运动指导员。他们可以根据你的情况，给你提供专业的建议和指导。
5. 多样化运动方式：为了全面锻炼身体，建议选择多样化的运动方式。结合有氧运动和力量训练可以提高心肺功能和肌肉力量。也可以尝试一些灵活性训练，比如瑜伽或普拉提。
总之，选择适合自己的运动方式需要考虑个人的身体状况、兴趣和生活方式等因素。最重要的是找到一种你能够坚持并享受的运动方式，以促进身体健康。