常见的力量训练包括重量训练、核心肌群训练和爆发力训练等。例如，短跑运动员需要进行起跑和爆发力的训练，长跑运动员需要进行耐力和速度的结合训练。一般来说，开局不宜过于激烈，要保持合理的节奏，并在比赛后段适当加速，争取超过对手。总之，速度和技巧的训练是田径项目中取得好成绩的基础，而根据不同项目和对手的情况制定合理的比赛策略则是取得胜利的关键。
速度与技巧在田径项目中都非常重要，无论是短跑、长跑、跳远还是投掷项目，都需要运动员具备较高的速度和良好的技巧。
在训练方面，以下是一些常见的方法：
1. 力量训练：田径项目需要运动员具备强大的肌肉力量来支撑身体的运动。常见的力量训练包括重量训练、核心肌群训练和爆发力训练等。
2. 速度训练：针对不同项目的速度训练也是必不可少的。例如，短跑运动员需要进行起跑和爆发力的训练，长跑运动员需要进行耐力和速度的结合训练。
3. 技巧训练：田径项目中的技巧训练对于提高成绩同样非常重要。例如，跳远需要掌握正确的起跳姿势和着地技巧，投掷项目需要掌握正确的出手姿势和力量转化技巧。
在比赛策略方面，也需要运动员根据自己的特点和对手的情况做出相应的调整：
1. 短跑项目：在短跑比赛中，好的起跑和爆发力是取得胜利的关键。适当调整出发姿势和出发时间，合理分配力量和速度的发挥，以及正确使用手臂和腿部的力量都是重要的策略。
2. 长跑项目：在长跑比赛中，合理分配体力和速度的发挥非常关键。一般来说，开局不宜过于激烈，要保持合理的节奏，并在比赛后段适当加速，争取超过对手。
3. 投掷项目和跳远项目：在这些项目中，选取适当的启动位置和角度，正确发力和转化力量，以及准确评估对手的表现都是重要的策略。
总之，速度和技巧的训练是田径项目中取得好成绩的基础，而根据不同项目和对手的情况制定合理的比赛策略则是取得胜利的关键。