滑雪1.基本姿势：直立站立，脚与肩同宽，膝盖微弯，身体稍微向前倾，头部正中。
滑雪
1. 基本姿势：直立站立，脚与肩同宽，膝盖微弯，身体稍微向前倾，头部正中。
2. 初级刹车技巧：将脚后跟轻轻向内拧，使雪刀出现角度，通过雪刀切入雪地摩擦减速。
3. 初级转弯技巧：将身体重心向前移，微微转动脚的方向，重心转移到另一只脚上，制造转向动作。
4. 上坡攀爬技巧：保持上身微微向前倾斜，膝盖微屈，需要用雪刀前探的方式来攀爬坡度。
5. 下坡滑行技巧：身体前倾，重心位置低，膝盖微弯，配合纵向滑行，使得滑雪板更加稳定。
冰壶
1. 技巧：用滑冰鞋在冰面上滑行，手持冰壶，通过用定向刷冰，帮助冰壶顺利滑行。
2. 击球技巧：控制冰壶的力度和方向，将冰壶滑向目标区域。
3. 阻挡技巧：用自己的冰壶挡住对方的冰壶，使其无法接近目标区域。
4. 攻击技巧：将自己的冰壶滑向对方的冰壶，以改变局势或者达到更好的得分机会。
5. 策略：根据比赛情况，做出合理的战术安排，掌握冰面的变化情况，使用不同的技巧来实施战术。