医生可以根据个人身体状况和健康状况提供专业的建议和指导。此外，穿着透气、舒适的运动服装有助于保持身体的干爽和舒适。合理安排饮食结构，控制卡路里摄入量，并遵循健康饮食原则，摄入足够的营养。根据个人的需要和身体状况，适时喝水，并避免大量饮水导致腹部不适。合理安排跑步和休息时间，充分休息以减少运动带来的疲劳和伤害。
在胖子跑步减肥的初始阶段，以下几点需要注意：
1. 制定合理的目标：设定一个适合自己的目标，不要一开始就追求过高的减肥速度或目标体重。可以咨询专业人士，了解身体状况和适宜的减肥速度。
2. 寻求医疗建议：如果存在严重的健康问题或超重程度，最好先咨询医生的建议。医生可以根据个人身体状况和健康状况提供专业的建议和指导。
3. 选择合适的鞋子和衣物：选择一双合适的跑步鞋，确保足部舒适并减少受伤的风险。此外，穿着透气、舒适的运动服装有助于保持身体的干爽和舒适。
4. 保持正确的姿势：保持正确的跑步姿势可以减少运动中的伤害风险。保持直立的身体、放松的肩膀和挥臂可以帮助提升跑步效果。
5. 渐进式增加运动量：逐渐增加跑步的时间和强度，避免过度运动导致运动伤害或疲劳。刚开始可以尝试交替跑步和走路，然后逐渐增加跑步的时间和减少走路的时间。
6. 控制饮食：跑步减肥需要注意饮食的控制。合理安排饮食结构，控制卡路里摄入量，并遵循健康饮食原则，摄入足够的营养。
7. 注意水分补充：跑步会大量出汗，因此需要及时补充水分。根据个人的需要和身体状况，适时喝水，并避免大量饮水导致腹部不适。
8. 注重休息和恢复：给身体足够的时间休息和恢复是至关重要的。合理安排跑步和休息时间，充分休息以减少运动带来的疲劳和伤害。