在起跳过程中，选手需要有一个稳定的起跳姿势，并在合适的时机迅速用双脚推离起跳台。起跳后，选手的重心需要向前倾斜，同时保持身体的平衡，以确保出色的起跳动作。选手在空中的动作需要具备高度难度和出色的技巧，同时要保持身体的平稳、整齐和优美。通过不断的训练和实践，选手可以逐渐提高关键动作的完成度，从而在比赛中获得更高的评分。
跳水比赛中的关键动作主要包括起跳、空中动作和入水，下面对这几个关键动作进行解析：
1. 起跳：起跳是跳水比赛中非常关键的一步。在起跳过程中，选手需要有一个稳定的起跳姿势，并在合适的时机迅速用双脚推离起跳台。起跳后，选手的重心需要向前倾斜，同时保持身体的平衡，以确保出色的起跳动作。
2. 空中动作：一旦离开起跳台，选手需要在空中完成一系列的动作。这包括各种翻转、旋转、曲线等动作，如腾空翻、腾空旋转等。选手在空中的动作需要具备高度难度和出色的技巧，同时要保持身体的平稳、整齐和优美。身体的姿势、动作的完成度、身体的协调性和空中稳定性都会对评分产生重要影响。
3. 入水：最后一步是入水动作。入水时，选手需要保持身体姿势的延续，手臂和腿部要协调一致，手臂优雅地伸进水中，同时头部、胸部和腹部要紧贴身体。同时，入水的姿势要尽量减少水面的冲击力，使得水与身体的接触更加平滑，减小水花的溅起。
跳水比赛中，关键动作的完成度和技巧的高低是评判分数的主要依据。选手通过精确的起跳、难度高的空中动作和完美的入水姿势，展示自己的技艺和控制能力。这些关键动作不仅需要脚法的精准和力量的掌握，还需要良好的身体控制和空间感知能力。通过不断的训练和实践，选手可以逐渐提高关键动作的完成度，从而在比赛中获得更高的评分。