在开始蝶泳时，运动员应该放松双臂，并抬高手臂，保持双臂直立向前，同时注意保持头部与身体在同一直线上。躯体应该保持紧凑，小腿要迅速收回。在划水时，运动员应该尽量用大臂蹭水，上部和下部的动作要协调。手臂需要尽量伸直，并用手掌前部先进入水中。c.将臀部推离池壁，同时将腿收缩，双腿向上翻滚，身体同时进行翻滚。此外，正确的姿势和技术也有助于防止受伤和保护身体。
蝶泳是一项非常具有技术性的游泳项目，它要求运动员的躯体协调，力量和柔韧性都要兼备。在进行蝶泳时，有一些关键的技术和转身技巧需要掌握。
1. 姿势：蝶泳的出水动作是非常重要的，它能够影响游泳员的进水和下一次划水的质量。在开始蝶泳时，运动员应该放松双臂，并抬高手臂，保持双臂直立向前，同时注意保持头部与身体在同一直线上。
2. Kick（腿部蹬水动作）：蝶泳的腿部动作非常重要，它能够起到平衡和推动身体的作用。蝶泳的腿部蹬水动作是一个模仿海豚尾巴的动作，双腿一起配合屈髋，向下和向内做踢动作。躯体应该保持紧凑，小腿要迅速收回。
3. Pull（臂部划水动作）：臂部的划水动作是蝶泳的重要组成部分，也是提供推力的关键。在划水时，运动员应该尽量用大臂蹭水，上部和下部的动作要协调。手臂需要尽量伸直，并用手掌前部先进入水中。
4. 转身技巧：蝶泳的转身技巧是游泳比赛中非常重要的一项技术。在转身时，运动员应该保持速度和力量的平稳转化。步骤如下：
a. 靠近池壁时，蝶泳运动员应该将头抬起，呼气。
b. 将双臂伸直向前，以手臂顶住池壁。
c. 将臀部推离池壁，同时将腿收缩，双腿向上翻滚，身体同时进行翻滚。
d. 手臂伸直向后，继续推进，同时双腿放下，准备再次划水。
通过掌握蝶泳的技术和转身技巧，运动员能够更加高效地进行蝶泳运动，在比赛中取得更好的成绩。此外，正确的姿势和技术也有助于防止受伤和保护身体。因此，运动员应该在训练中加强对蝶泳的技术练习和转身技巧的训练。