保持平衡和稳定，这将为你提供更多力量的来源。手臂的挥动力量应该来自于手腕和手臂肌肉的协同效应。使用大拇指和食指的力量来保持握拍的稳定性。在练习中，注重推测力量、摆臂力量和手腕力量的协调。过度紧张和过度用力会导致力量和准确度下降。
要提高发球的力量和准确度，以下是一些建议：
1. 适当的姿势：将身体重心放在后脚后跟上，身体稍微向后倾斜。保持平衡和稳定，这将为你提供更多力量的来源。
2. 使用正确的手臂动作：将手臂收回到身体后面，在发球的瞬间迅速用力挥出。手臂的挥动力量应该来自于手腕和手臂肌肉的协同效应。
3. 控制球拍：握拍要紧密但不紧张。使用大拇指和食指的力量来保持握拍的稳定性。
4. 注重技巧和练习：发球技巧是影响力量和准确度的关键。在练习中，注重推测力量、摆臂力量和手腕力量的协调。使用适当的发球练习来训练肌肉记忆和提高技巧。
5. 身体协调性：通过锻炼身体的协调性和灵活性，可以提高发球的力量和准确度。做一些臀部、臂部、腹部和核心肌肉的训练，这些肌肉群是提供发球力量所必需的。
6. 视线注意：注视着球，专注于球的旋转和下降轨迹。通过练习和经验，在发球的瞬间准确判断球的位置和速度，以调整手臂的力量和角度。
7. 注意呼吸和放松：发球时要保持正常呼吸，并放松肌肉。过度紧张和过度用力会导致力量和准确度下降。
最重要的是，将这些技巧应用于实践中，并通过反复练习和比赛中的经验来不断提高。