跑步减肥的改变速度因每个人的体质而异。您可能会觉得更有活力，体重也可能有所下降。您可能会看到更多的体重下降，身体变得更紧实。此外，您可能会觉得更加强壮，耐力和灵活性可能提高。您的体重可能进一步下降，身体的形状可能发生显著变化。需要注意的是，每个人的变化速度可能不同，这取决于许多因素，包括饮食、睡眠、遗传和其他生活方式因素。坚持健康的饮食和规律的跑步训练是达到最佳效果的关键。
跑步减肥的改变速度因每个人的体质而异。以下是一般情况下改变可见的一些时间线：
1. 第一周：在开始跑步减肥后，您可能会感到身体更累。这是因为您的身体需要适应运动。同时，您可能在身体状态方面见到一些微小的改变，如更多的汗水、疲劳感的减轻等。
2. 2-4周：经过几周的坚持跑步，您可能会开始看到一些明显的改变。您可能会觉得更有活力，体重也可能有所下降。您的身体可能开始适应运动，您能够跑更远或保持较高的速度。
3. 4-8周：在这个阶段，您的身体可能已经适应了跑步的负荷。您可能会看到更多的体重下降，身体变得更紧实。此外，您可能会觉得更加强壮，耐力和灵活性可能提高。
4. 8周后：经过较长时间的坚持，您可能会看到更大的改变。您的身体可能会燃烧更多脂肪，肌肉也会更加明显。您的体重可能进一步下降，身体的形状可能发生显著变化。
需要注意的是，每个人的变化速度可能不同，这取决于许多因素，包括饮食、睡眠、遗传和其他生活方式因素。坚持健康的饮食和规律的跑步训练是达到最佳效果的关键。如果您没有看到明显的改变，可以咨询专业的运动教练或医生，以获取更个性化的建议。