马拉松赛事选手必备装备包括：1.舒适的跑鞋：选择一双适合自己的跑鞋非常重要，要确保鞋子提供良好的支撑和缓震效果，减少跑步过程中对关节和肌肉的负荷。马拉松赛事选手的训练计划包括：1.基础跑训练：建立跑步的基础能力，逐渐增加跑步的时间和距离，提高心肺耐力。重要的是，训练计划应根据个人的身体条件、目标和时间安排来制定，同时注意恰当的饮食和规律的生活习惯也是非常重要的。
马拉松赛事选手必备装备包括：
1. 舒适的跑鞋：选择一双适合自己的跑鞋非常重要，要确保鞋子提供良好的支撑和缓震效果，减少跑步过程中对关节和肌肉的负荷。
2. 透气的跑步服装：选择透气性好的材质制成的服装，能够帮助身体更好地散热，保持干爽舒适。
3. 运动袜：选择适合跑步的专业运动袜，能够减少摩擦和磨损，防止起水泡。
4. 防晒霜和帽子：在户外长时间跑步时，保护皮肤和头部不受阳光照射，减少晒伤的风险。
5. 水壶或水袋：保持足够水分，避免脱水。
6. 心率监测器：通过监测心率，了解自己的运动强度，避免过度劳累或运动不足。
马拉松赛事选手的训练计划包括：
1. 基础跑训练：建立跑步的基础能力，逐渐增加跑步的时间和距离，提高心肺耐力。
2. 间歇训练：在跑步训练中交替跑快和慢，提高速度和耐力。
3. 长跑训练：每周进行一次长跑，逐渐增加距离，培养身体适应长时间持续奔跑。
4. 重要训练：为了适应比赛的特点，进行一些重要训练，如爬坡、冲刺、跑步速度控制等。
5. 充分休息：合理安排休息时间，让身体得到恢复和修复。
6. 专业指导和调整：可以请教专业跑步教练，根据自己的情况进行个性化的训练计划和调整。
重要的是，训练计划应根据个人的身体条件、目标和时间安排来制定，同时注意恰当的饮食和规律的生活习惯也是非常重要的。