高水平的LDL-C与动脉粥样硬化和心血管疾病的发展有关。肥胖和脂肪堆积是心血管疾病的危险因素。通过增强能量消耗和减少脂肪储存，有氧运动有助于维持健康的体重和脂肪水平。最后，有氧运动还可以减少患心脏病和中风的风险。因此，将有氧运动纳入日常生活中是维护心血管健康的重要举措。
有氧运动对心血管系统有很多益处。首先，有氧运动可以提高心脏和肺部的功能，使其更有效地供应氧气和营养物质到全身各个组织和器官。这可以增强心脏和肺部的耐力，并使它们更加健康。
其次，有氧运动可以降低收缩压和舒张压，有助于控制高血压。研究表明，经常从事有氧运动的人比不经常运动的人患高血压的风险较低。
此外，有氧运动有助于降低血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。高水平的LDL-C与动脉粥样硬化和心血管疾病的发展有关。有氧运动可以提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，这是“好胆固醇”，可以帮助清除动脉中的胆固醇沉积物。
此外，有氧运动还可以帮助控制体重并减少脂肪含量。肥胖和脂肪堆积是心血管疾病的危险因素。通过增强能量消耗和减少脂肪储存，有氧运动有助于维持健康的体重和脂肪水平。
最后，有氧运动还可以减少患心脏病和中风的风险。研究表明，经常从事有氧运动的人比不经常运动的人患心脏病和中风的风险较低。
综上所述，有氧运动对心血管系统的益处包括提高心肺功能、降低血压和血脂、控制体重和脂肪含量，以及减少心脏病和中风的风险。因此，将有氧运动纳入日常生活中是维护心血管健康的重要举措。